女性健康8食紅米補血真菌延長壽命

紅米中含有豐富的澱粉和植物蛋白，可以補充消耗的能量，維持正常的體溫。它營養豐富，鐵含量最豐富，具有補血和預防貧血的作用。它含有豐富的磷、維生素A和B，能改善營養不良、夜盲和腳氣，並能有效緩解疲勞和精神發育遲 緩

提起滴雞精，通常想起孕媽和坐月媽媽的補健品。原來不只媽媽用來產前產後補身，小朋友飲都 好有益。

。
導讀:女性朋友保持健康越來越關注,特別是飲食習慣,所以女性健康最吃什麼?今天小編介紹女性健康的吃食物,去看看它。
　1、紅米。

紅米富含澱粉和植物蛋白，能補充體力活動，維持正常體溫。營養豐富，鐵最豐富，具有補血、防貧血的作用。其富含磷、維生素A、B組，能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等問題；能有效緩解疲勞、智力低下和失眠等症狀。泛酸、 維

比較滴雞精比較最關注既用雞，王朝同老協珍都係用飼養既老母 雞，顧名思義是生過蛋年紀較大的母雞。一般黎講老母雞飼養年期較長，體內有害物亦會較壯年雞為多，所以用老母雞作蒸熬的原材料並不是滴雞精最佳狀態。

生素E、穀胱甘肽等物質具有抑制致癌物的作用，特別是在預防結腸癌方面。
　　2、橙子。
在許多水果類型中，酸性水果含有較多的維生素C，被認為是營養中的抗氧化劑之一。其主要功能有三：阻斷自由基破壞細胞，減少 老化現象；避免防腐劑硝酸鈉和亞硝酸鈉進入致癌亞硝胺。它能保護癌症患者，尤其是胃癌和食道癌患者

，抑制有害膽固醇的氧化，保護膽固醇，維持血管和心髒健康。直接或新鮮擠壓橙汁。
　3、胡蘿卜。

胡蘿卜含有大量的纖維素、B族維生素、鉀、鎂等物質，能促進胃腸蠕動，有助於排泄體內廢物，對便秘和痤瘡有較好的治療效果。胡蘿卜含有糖化酶，能分解食物中的澱粉、脂肪等成分，分解後被人體充分吸收和利用，因此胡蘿卜 是一

睇左各款功效同成分後，再係田原香facebook問，有專人好細心解答不同既滴雞精功效仲建議左適合自己身體狀態的口味

種很好的飲食食品。胡蘿卜皮中所含的胡蘿卜素能促進血紅素升高，改善血藥濃度和血液質量，對貧血的治療有很大作用。蘿卜還含有大量的鐵，有助於滋養血液。
4、菌類。

食用真菌的營養價值：高蛋白、無膽固醇、無澱粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維、多氨基酸、多維生素、多礦物質。食用菌集中了食品的所有優良特性，其營養價值達到植物食品的頂峰，被稱為神食、長壽食品。
　　5、三文魚 。
世界衛生組織(WorldHealthOrganization)去年發布的一項調查發現，日本人是亞洲年齡最大的群體。當然，這個獎項是因為日本人提倡低脂飲食、吃鮭魚和多喝綠茶的習慣。鮭魚脂肪是omega 3脂肪酸，屬於有益類別。

相關文章：

女人可以學會做“五個練習”

婦女保健從早上開始，有6個健康習慣

春天的健康：為女性量身定做的艾灸

婦女吃土豆毒藥和滋潤面部的三種食譜

女性健康與冬季美容還需補腎